1.多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；

2.辛辣烧烤油炸食物少吃为妙；

3.多喝水；

4.饮食以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等；

5.少吃冷饮、海鲜等寒性食物；

6.多吃坚果类食物。