2023春第二十一周食谱
第21周食谱6月25日早点:好吃点+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)红烧鸡翅根(鸡翅根50g)山药炒木耳(山药40g木耳10g)猪蹄莴苣汤(
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2023春第二十周食谱
第20周食谱6月19日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)油面筋塞肉(猪肉50g油面筋20g)蒜泥空心菜(空心菜40g蒜头10g)紫菜
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2023春第十九周食谱
第19周食谱6月12日早点:太平梳打饼干+臻味小饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)红烧鳝筒(黄鳝50g洋葱30g)金边大白菜(大白菜40g油面筋10g)
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2023春第十八周食谱
第18周食谱6月5日早点:太平梳打饼干+臻味小饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)土豆香菇滑鸡(鸡60g土豆30g香菇20g)蒜蓉油麦菜(油麦菜40g蒜
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2023春第十七周食谱
第17周食谱5月29日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)糖醋排骨(排骨50g)蒜泥茼蒿(茼蒿40g蒜头5g)平菇豆腐汤(平菇40g
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2023春第十六周食谱
第16周食谱5月22日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)油面筋塞肉(猪肉40g油面筋20g)蚝油生菜(生菜40g蒜头5g)苋菜豆瓣
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2023春第十五周食谱
第15周食谱5月15日早点:万年青饼干+好吃点腰果饼干30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)板栗烧鸭子(鸭40g板栗20g)莴苣烧蚕豆(莴苣40g蚕豆20g)
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2023春第十四周食谱
第14周食谱5月8日早点:熊字饼+好吃点腰果饼干30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)百叶结烧肉(猪肉40g百叶结20g)西芹百合(西芹40g百合10g)娃
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2023春第十三周食谱
第13周食谱5月4日早点:闲趣饼干+熊字饼30g维维豆奶100g午餐:山芋米饭(大米50g山芋10g)油焖大虾(基围虾60g)蚝油生菜(生菜40g蒜头5g)苋菜豆
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2023春第十二周食谱
第12周食谱4月24日早点:闲趣饼干+好吃点腰果饼干30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)彩椒炒鸡脯(鸡脯40g彩椒20g)素炒西蓝花(西蓝花40g蒜头10
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