第6周食谱

3月17日

早点：闲趣饼干+松饼蛋糕30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

青椒牛柳（牛柳40g菜椒20g）

包菜炒粉丝（包菜20g鸡蛋10g粉丝20g）

平菇芋头羹（平菇25g芋头20g）

午点：黑米粥（黑米20g大米20g）+橙子40g

3月18日

早点：王子夹心饼干+瑞士卷30g

伊利纯牛奶100g

午餐：南瓜米饭（大米60g南瓜10g）

百叶卷肉（百叶35g猪肉40g）
大蒜炒平菇（大蒜20g平菇30g）

紫菜鸡蛋汤（紫菜10g鸡蛋20g）

午点：豆沙包（豆沙包40g）+砂糖橘40g

3月19日

早点：大乃牛饼干+法式小面包30g

白开水60g

午餐:软米饭（大米60g）

老鹅烧土豆（老鹅50g土豆30g）

清炒香芹（香芹30g）

鱼丸木耳汤（鱼丸20g木耳10g）

午点：豆沙汤圆（汤圆40g）+梨40g

3月20日

早点：全麦苏打饼干+芝士岩烧蛋糕30g

一鸣牛奶100g

午餐：山芋米饭（大米50g山芋10g）

排骨烧年糕（排骨50g年糕30g）

蚝油生菜（生菜80g）

番茄榨菜汤（番茄20g榨菜10g）

午点：小炒面（韭菜20g豆芽10g火腿肠10g面条20g）+苹果40g

3月21日

早点：日式小饼干+法式小面包+30g

白开水60g

午餐：五彩饭（鸡蛋15g胡萝卜10g玉米粒10g香肠10g大米30g）

小青菜肉丸汤（小青菜20g肉丸25g）

午点：贝贝南瓜（贝贝南瓜50g）+香蕉40g