第9周食谱

4月7日

早点：日式小饼干+蒸蛋糕30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

盐水基围虾（基围虾80g）

菜椒炒鸡蛋（菜椒10g鸡蛋20g）

鸡毛菜榨菜汤（鸡毛菜30g榨菜10g）

午点：南瓜糯米甜粥（南瓜10g糯米20g）+苹果40g

4月8日

早点：大乃牛饼干+法式小面包30g

伊利纯牛奶100g

午餐:燕麦米饭（大米50g燕麦10g）

糯米珍珠丸（糯米5g猪肉30g胡萝卜20g）

豇豆烧茄子（豇豆20g蒜末5g茄子20g）

海带豆腐汤（海带20g豆腐10g）

午点：蒸红薯（山芋40g）+香蕉40g

4月9日

早点：王子夹心饼干+一口小面包30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

红烧素鸡（菜椒20g素鸡30g）

苋菜炒蚕豆（苋菜20g蚕豆30g）

萝卜老鸭汤（鸭50g萝卜20g）

午点：青菜烂面（青菜10g面条20g）+哈密瓜40g

4月10日

早点：闲趣饼干+松饼蛋糕30g

一鸣牛奶100g

午餐：玉米米饭（大米50g玉米粒10g）

红烧鸡翅根（鸡翅根50g）

蒜泥空心菜（空心菜30g蒜泥5g）

菠菜木耳蘑菇汤（菠菜20g木耳10g蘑菇30g）

午点:小米糕（小米糕50g）+梨40g

4月11日

早点：全麦苏打饼干+瑞士卷30g

白开水60g

午餐：青椒肉丝香干面（青椒10g香干20g肉丝30g面条20g）

水煮蛋（鸡蛋50g）

午点:红枣粥（红枣10g大米20g）+橙子40g