第8周食谱

3月31日

早点：王子夹心饼干+芝士岩烧蛋糕30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

彩椒炒鸡脯（青红椒10g鸡脯40g）

炒双丝（土豆90g胡萝卜10g彩椒3g）

丝瓜虾滑汤（丝瓜20g虾滑10g）

午点：青菜面疙瘩（青菜10g面粉20g）+羊角蜜40g

4月1日

早点：日式小饼干+松饼蛋糕30g

伊利纯牛奶100g

午餐：红薯米饭（大米50g红薯5g）

清蒸鲈鱼（鲈鱼50g）

红烧豆腐（肉片45g大油豆腐80g）

鸭血粉丝汤（鸭血20g香菜5g粉丝30g）

午点：蒸烧卖（烧卖50g）+水果黄瓜40g

4月2日

早点：大乃牛饼干+法式小面包30g

白开水60g

午餐:软米饭（大米60g）

黑椒牛仔骨（牛仔骨60g洋葱20g菜椒10g）

蚝油生菜（生菜30g）

冬瓜海带汤（冬瓜35g海带10g）

午点：红豆粥（红豆10g大米20g）+香蕉40g

4月3日

早点：王子夹心饼干+蒸蛋糕30g

卫岗牛奶100g

午餐：黑米米饭（大米50g黑米10g）

毛笋烧肉（毛笋20g猪肉30g）

豆干炒西芹（豆干30g西芹20g）

蘑菇鸡蛋汤（蘑菇13g鸡蛋13g）

午点:牛奶刀切馒头（馒头50g）+哈密瓜40g