第11周食谱

4月21日

早点：闲趣饼干+瑞士卷30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

百叶结烧肉（猪肉40g百叶结20g)

蒜泥炒西兰花（西兰花30g）

春笋老鸭汤（春笋20g鸭30g）

午点：红汤面（面条20g）+哈密瓜40g

4月22日

早点：日式小饼干+一口面包30g

伊利纯牛奶100g

午餐：黑米米饭（大米50g黑米10g）

土豆烧鸡（土豆20g鸡30g）

素炒菠菜（菠菜30g）

木耳鱼丸汤（木耳10g鱼丸20g）

午点:达利园软面包（面包50g）+香蕉40g

4月23日

早点：王子夹心饼干+松饼蛋糕30g

白开水60g

午餐:软米饭（大米60g）

蒜苗炒鸭胗（蒜苗30g鸭胗40g）

红烧茄子（茄子30g）

小青菜肉圆汤（小青菜40g猪肉20g）

午点：红枣糯米粥（红枣10g糯米20g）+苹果40g

4月24日

早点：大乃牛饼干+蒸蛋糕30g

卫岗牛奶100g

午餐：玉米米饭（大米50g玉米粒10g）

清蒸鸦片鱼（鸦片鱼60g）

蒜泥苋菜（苋菜30g蒜头5g）

榨菜菌菇汤（榨菜20g海鲜菇10g）

午点:奶香馒头（面粉50g）+西瓜40g

4月25日

早点：闲趣饼干+法式小面包30g

白开水60g

午餐：软米饭（大米60g）

番茄炒蛋（番茄40g鸡蛋20g）

韭菜炒莴苣（韭菜40g莴苣30g）

山药排骨汤（排骨50g山药20g葱5g）

午点：南瓜米糊（米粉20g南瓜10g）+圣女果40g