1.生活规律应合理，早起早睡保健康。宝宝体内的生物钟一旦被打乱，可直接使免疫力下降，易受致病菌的侵害。

2.饮食平衡多喝水，注意卫生防腹泻。秋季是儿童食欲比较好的季节，这一时期是儿童调节营养状况的关键时期。对于一般儿童而言，秋季应该增加各种营养素的摄入。但要注意：

  a) 保证膳食平衡和各种营养素的摄入。秋季食物来源丰富，孩子食欲也旺盛，因此应该让孩子在这一时期保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、磷等的摄入，比如多吃一些谷类、蛋类、瓜果类食物和补充一些蔬菜水果。

  b) 适当补充水，可有效促进新陈代谢，预防疾病。

  c) 秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生。生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。

  d) 对于体质状况不很理想的儿童，易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，应该着重补充其维生素A的摄入。补充一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、瘦肉、黄色水果（如芒果、白薯、南瓜）等。

  e) 对于肥胖儿童，要做到膳食平衡，同时要注意营养素适量的问题。

3.秋季，慢慢早晚温差就增大了，要注意让宝宝适应。多进行户外活动。冷刺激会促进孩子的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力，中国有句老话：春捂秋冻，就很有道理。但也要注意随时为宝宝增减衣服预防感冒。