第17周食谱
发布时间:2019/12/19 10:40:42 作者:史翠青 浏览量:6917次
12月23日
早点:牛奶早餐饼干30g
开水150g+哈密瓜40g
午餐:米饭(大米75g)
菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒10g)
肉烧萝卜(猪肉30g萝卜60g)
白菜豆腐汤(白菜30g豆腐20g)
午点:黑米粥(黑米20g大米30g)
12月24日
早点:椒盐酥饼干30g
维维豆奶150g+香蕉40g
午餐:米饭(大米75g)
手撕包菜(包菜40g 五花肉片30g)
茭白炒胡萝卜(茭白30g胡萝卜30g)
杂烩汤(小肉圆30g小蛋糕30g鹌鹑蛋30g等)
午点:小米粥(小米20g大米30g)
12月25日
早点:奇味香葱饼干30g
开水150g+柑橘40g
午餐:红豆饭(大米75g红豆10g)
莴苣炒木耳(莴苣20g 木耳10g)
红烧鸡翅根(鸡翅根40g)
菠菜蛋花汤(菠菜30g鸡蛋20g)
午点:菠菜炖烂面(菠菜60g面条25g)
12月26日
早点:手工芝麻饼干30g
伊利牛奶150g+火龙果40g
午餐:米饭(大米75g)
茶树菇烩鸭肉(鸭肉40g茶树菇40g)
五香素鸡(素鸡10g)
蒿菜汤(蒿菜40g)
午点:葱油花卷(面粉20g 葱10g)
12月27日
早点:芝麻苏打饼干30g
开水150g+苹果40g
午餐:金银饭(大米75g玉米粒10g)
宫保鸡丁(鸡肉40g胡萝卜20g黄瓜20g 花生米10g)
青菜炒香菇(青菜60g香菇10g)
番茄蘑菇汤(番茄30g蘑菇10g)
午点:山芋粥(山芋20g大米30g)