第18周食谱
发布时间:2020/6/15 9:20:30 作者:谢芸 浏览量:3718次
6月15日
早点:猴菇饼干30g
开水150g
午餐:米饭(大米75g)
红烧鸡翅根(鸡翅根30g)
彩椒炒茄子(茄子30g彩椒20g)
丝瓜蛋汤(丝瓜30g鸡蛋20g)
午点:猴菇饼干30g
6月16日
早点:葱香味饼干30g
维维豆奶150g
午餐:米饭(大米75g)
炸牛排(牛排50g)
糖醋包菜(包菜40g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g海带20g)
午点:葱香味饼干30g
6月17日
早点:蔬菜饼干30g
开水150g+香蕉40g
午餐:米饭(大米75g)
牛肉羹汤(牛肉丁30g番茄30g土豆20g嫩豆腐10g)
胡萝卜炒海带(胡萝卜30g海带20g)
菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒20g)
午点:蔬菜饼干30g
6月18日
早点:黄金玉米糕30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
宫保鸡丁(鸡肉30g胡萝卜20g黄瓜20g 花生米10g)
蒜末炒生菜(生菜60g蒜末20g)
榨菜蛋汤(鸡蛋30g榨菜20g)
午点:风味糍粑
6月19日
早点:梳打饼干30g
开水150g+西瓜40g
午餐:风味馄饨
午点:梳打饼干30g