一周食谱

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第18周食谱

发布时间:2020/6/15 9:20:30 作者:谢芸 浏览量:3718次

6月15日

早点:猴菇饼干30g

开水150g

午餐:米饭(大米75g)

红烧鸡翅根(鸡翅根30g)

彩椒炒茄子(茄子30g彩椒20g)

丝瓜蛋汤(丝瓜30g鸡蛋20g)

午点:猴菇饼干30g

 

6月16日

早点:葱香味饼干30g

维维豆奶150g

午餐:米饭(大米75g)

炸牛排(牛排50g)

糖醋包菜(包菜40g)

冬瓜海带汤冬瓜30g海带20g)

午点:葱香味饼干30g

 

6月17日

早点:蔬菜饼干30g

开水150g+香蕉40g

午餐:米饭(大米75g)

牛肉羹汤(牛肉丁30g番茄30g土豆20g嫩豆腐10g)

胡萝卜炒海带(胡萝卜30g海带20g)

菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒20g)

午点:蔬菜饼干30g

 

6月18日

早点:黄金玉米糕30g

伊利牛奶150g

午餐:米饭(大米75g)

宫保鸡丁(鸡肉30g胡萝卜20g黄瓜20g 花生米10g

蒜末炒生菜(生菜60g蒜末20g)

榨菜蛋汤(鸡蛋30g榨菜20g

午点:风味糍粑

 

6月19日

早点:梳打饼干30g

开水150g+西瓜40g

午餐:风味馄饨

午点:梳打饼干30g


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