第9周食谱
发布时间:2020/10/26 10:25:05 作者:谢芸 浏览量:3138次
10月26日
早点:牛奶饼干30g+苹果40g
午餐:米饭(大米60g)
肉烧花菜(猪肉30g花菜20g)
五香素鸡(素鸡20g香菜10g)
番茄鱼片汤(鱼片30g番茄20g)
午点:鲜汤营养粥(大米30g胡萝卜丁10g肉沫5g芹菜10g)
10月27日
早点:猴菇饼干+小蛋糕30g
维维豆奶150g+梨子40g
午餐:小米饭(大米60g小米5g)
糖醋排骨(排骨30g)
清炒菠菜(菠菜50g蒜蓉5g)
金针菇蛋羹汤(金针菇30g鸡蛋20g)
午点: 软面包30g
10月28日
早点:万年青饼干30g+橘子40g
午餐:米饭(大米60g)
什锦猪肚(猪肚20g鸡腿菇20g胡萝卜20g甜椒10g)
蒜末油麦菜(油麦菜30g蒜末5g)
老母鸡木耳汤(鸡30g木耳20g)
午点:血糯米粥(大米30g血糯米20g)
10月29日
早点:苏打饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶150g+香蕉40g
午餐:红豆饭(大米60g红豆5g)
土豆炖牛肉(牛肉30g土豆20g)
香菇菜心(青菜30g香菇20g)
黄瓜虾皮汤(黄瓜30g虾皮20g)
午点:风味烧麦
10月30日
早点:夹心饼干30g+哈密瓜40g
午餐:米饭(大米60g)
葱香鳝片(黄鳝30g洋葱20g)
莴苣炒蘑菇(莴苣30g蘑菇20g)
冬瓜肉圆汤(猪肉30g冬瓜20g)
午点:手撕面包30g