在知道怎样能让孩子长高之前，需要先知道身高和哪些东西是有关系的？

首先第一点一定是遗传，也就是说父亲的身高和母亲的身高，这是对孩子有极大的决定性的作用的。如果妈妈只有1米5，爸爸只有1米6，那么他想让他的孩子长成姚明的身高，那这几乎是不可能的。这个例子里面我们说的爸爸1米6，妈妈1米5，这个是父母的终身高，对孩子终身高的影响。

那么身高的遗传呢，除了终身高对孩子的影响，另一个就是父母的身高生长模式。举个例子，比如爸爸现在身高是1米8，但是爸爸在上初三之前都是小个子，是在高中开始出现猛长，这就是我们常说的晚长，医学上称这个为体制性的青春期发育延迟。那么爸爸的这种身高模式，可能会对孩子的身高模式也有一定影响，也就是说孩子可能也会出现像爸爸一样，初三以前都是小个子，到了高中才会猛长，最终实现这个终身高的突破。这就是遗传对孩子身高起的作用。

虽然我们无法改变遗传，但外界环境对孩子身高的影响却是可以干预的。

①营养一定要跟上

饭菜、肉、蛋、水果、奶制品，尤其是奶制品，对于身高的促进贡献是最大的。因为骨骼生长是需要钙质沉积的，钙最好的食物来源一定是奶制品，包括纯牛奶、酸牛奶、奶酪奶片等等。所以多喝奶，对于孩子的身高一定是有促进作用的。除了奶，促进钙吸收的维生素d也很重要，因为维生素d如果不够的话，仅仅把钙吃到肚子里，但并没有被消化吸收。如果是5岁的小朋友，奶量建议每天350~500克，维生素D每天600~800国际单位。

②睡眠

朋友黄金睡眠时间，是晚上的10:00~12:00，这个时候是全天生长激素分泌最旺盛的时期。所以养成良好的睡眠习惯，早睡觉，对孩子的身高也是有帮助的。

③运动

无论哪种运动方式，它都能起到拉伸骨骼，促进骨头生长的效果，其中最推荐的运动方式是跑步、跳远、跳高、跳绳、拉、引体向上等等这些体育项目，它对于骨骼的拉伸以及长高是更有帮助的。

④生长激素

因为长高一定是身体里分泌生长激素，促进骨骼生长。如果找不到原因的矮小，那么建议可以在佑佑宝贝的身高管理科检查一下生长激素，看是否属于生长激素缺乏导致身材矮小，对于这类孩子，就需要早发现、早治疗。

⑤保证健康

最后就是保证健康，不受疾病的影响，如果一个孩子长期有疾病的困扰，那么他全身的营养状况其实也是受到影响，最终也会影响身高的。