第一:保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙是是700-800克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。可以多吃些芝麻、黄花菜、萝ト、胡萝ト、海带、芥菜、田螺、虾皮等,还有骨头汤也是含钙量相当丰富的

第二:可以多吃一些富含植物性脂肪的食品脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪,而目主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪,因此,给孩子提供足最的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。

第三:多吃含有自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到切饿。因比,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和养物质。适宜的加督时间为上午10-11时下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯千、要子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

第四:多给孩子吃粗粮是很有好处的粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质;,保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、璊等,其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合初如芳香物质、氢基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子冒口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

第五:多给孩子补充维生素て。维生素c在人体内的作用是提高所神经的灵度,使脑对刺激的灵活,还信高力抗能力,对後千和身体都右很要ド的向式セ右种:其。春季多风,气候干燥易引发出血症,维生素C对対防止出血有很好的作用,必须及时供给,补充维生一是服用维生素片,其二是尽量多吃些合维生素的諸和水果。如相橘萍果、西红柿、萝ト、大枣等。

第六、家长要懂得盐的妙用

家长可以为幼儿用盐刷牙。家长也可以用盐水为幼儿漱口,以保持口腔清洁。也可以在早晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

第七、家长要懂得姜水的妙用

姜水可以浸脚,也可以用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以増强心肺功能,提高身体抵抗能力。春季交替温差大,小宝宝最容易得病了。究竟在冬春转换的季节里容易引发哪些疾病呢?“春天好发的疾病,通第和冬季没有太大的区別,基本上我们可以将它分为两大类,一是感染性疾病,会通过飞沫等传染给他人二是非感染性疾病,一般不会传染。