10月14日

早点：牛奶早餐饼干30g

开水150g+苹果40g

午餐：米饭（大米75g）

油炸火腿肠（火腿肠50g）

冬瓜炒虾米（冬瓜30g虾米20g）

蒿菜豆腐汤（蒿菜30g）

午点：红豆粥（红豆20g大米30g）

10月15日

早点：椒盐酥饼干30g

维维豆奶150g+香蕉40g

午餐：米饭（大米75g）

水煮虾（基围虾40g）

青菜炒香菇（豇豆30g）

紫菜蛋花汤（紫菜10g鸡蛋30g）

午点：黑米粥（黑米20g大米30g）

10月16日

早点：奇味香葱饼干30g

开水150g+柑橘40g

午餐：米饭（大米75g）

糖醋藕（藕40g）

炒三丝（莴苣20g胡萝卜20g木耳10g）

老鸭汤（老鸭30g木耳10g）

午点：菠菜面条（菠菜60g面条25g）

10月17日

早点：手工芝麻饼干30g

伊利牛奶150g+哈密瓜40g

午餐：米饭（大米75g）

红烧鸡块（鸡肉40g 黄豆米20g）

醋溜土豆丝（土豆60g）

海带萝卜汤（海带30g萝卜30g）

午点：烧卖

10月18日

早点：芝麻苏打饼干30g

开水150g+火龙果40g

午餐：青椒肉丝面（面条50g肉丝20g香干10g青椒10g）

水煮蛋（鸡蛋30g）

午点：南瓜粥（南瓜20g大米30g）