第14周食谱
发布时间:2020/5/18 9:31:37 作者:谢芸 浏览量:3934次
5月18日
早点:牛奶早餐饼干30g
开水150g
午餐:米饭(大米75g)
土豆烧肉(猪肉30g土豆60g)
白菜炒豆腐(白菜30g豆腐20g猪油渣10g)
苋菜汤(苋菜60g)
午点:牛奶早餐饼干30g
5月19日
早点:椒盐酥饼干30g
维维豆奶150g
午餐:米饭(大米75g)
手撕包菜(包菜40g 五花肉片10g)
油焖蚕豆(蚕豆60g)
杂烩汤(小肉圆20g小蛋糕20g鹌鹑蛋30g等)
午点:椒盐酥饼干30g
5月20日
早点:奇味香葱饼干30g
开水150g
午餐:红豆饭(大米75g红豆10g)
红烧鸡翅根(鸡翅根30g)
胡萝卜炒海带(胡萝卜30g海带20g)
紫菜蛋汤(紫菜30g鸡蛋20g)
午点:奇味香葱饼干30g
5月21日
早点:手工芝麻饼干30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
茶树菇烩鸭肉(鸭肉30g茶树菇40g)
五香素鸡(素鸡40g)
榨菜蛋汤(鸡蛋30g榨菜20g)
午点:葱油花卷(面粉20g 葱10g)
5月22日
早点:芝麻苏打饼干30g
开水150g
午餐:金银饭(大米75g玉米粒10g)
宫保鸡丁(鸡肉30g胡萝卜20g黄瓜20g 花生米10g)
蒜末炒生菜(生菜60g蒜末20g)
番茄蘑菇汤(番茄30g蘑菇20g)
午点:芝麻苏打饼干30g