第15周食谱
发布时间:2020/5/25 9:16:16 作者:谢芸 浏览量:4081次
5月25日
早点:芝麻苏打饼干30g
开水150g
午餐:米饭(大米75g)
猪肝炒洋葱(猪肝30g洋葱20g)
黄瓜炒鸡蛋(鸡蛋30g黄瓜40g)
平菇豆腐汤(平菇30g豆腐20g)
午点:椒盐酥饼30g
5月26日
早点:葱香飘饼干30g
维维豆奶150g
午餐:米饭(大米75g)
油炸火腿肠(火腿肠40g)
韭菜炒豆芽(韭菜40g豆芽20g)
葫芦豆瓣汤(葫芦30g豆瓣20g)
午点: 猴头菇饼干30g
5月27日
早点:黄金玉米饼30g
开水150g+香蕉40g
午餐:米饭(大米75g)
红烧带鱼(带鱼60g)
清炒空心菜(空心菜60g)
榨菜蛋汤(鸡蛋30g榨菜20g)
午点:蔬菜咸饼30g
5月28日
早点:海苔美味饼30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
油面筋塞肉(猪肉40g油面筋20g)
醋溜土豆丝(土豆50g)
紫菜虾米汤(紫菜30g虾米30g)
午点:水煮蛋
5月29日
早点:葱香飘饼干30g
开水150g+西瓜40g
午餐:米饭(大米75g)
番茄炒鸡蛋(鸡蛋30g番茄20g)
菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒20g)
生菜汤(生菜60g)
午点:咸味梳打饼30g