一周食谱

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第15周食谱

发布时间:2020/5/25 9:16:16 作者:谢芸 浏览量:4081次

5月25日

早点:芝麻苏打饼干30g

开水150g

午餐:米饭(大米75g)

猪肝炒洋葱(猪肝30g洋葱20g

黄瓜炒鸡蛋(鸡蛋30g黄瓜40g)

平菇豆腐汤(平菇30g豆腐20g)

午点:椒盐酥饼30g

 

5月26日

早点:葱香飘饼干30g

维维豆奶150g

午餐:米饭(大米75g)

油炸火腿肠(火腿肠40g)

韭菜炒豆芽(韭菜40g豆芽20g

葫芦豆瓣汤(葫芦30g豆瓣20g)

午点: 猴头菇饼干30g

 

5月27日

早点:黄金玉米饼30g

开水150g+香蕉40g

午餐:米饭(大米75g)

红烧带鱼(带鱼60g

清炒空心菜(空心菜60g

榨菜蛋汤(鸡蛋30g榨菜20g)

午点:蔬菜咸饼30g

 

5月28日

早点:海苔美味饼30g

伊利牛奶150g

午餐:米饭(大米75g)

油面筋塞肉(猪肉40g油面筋20g

醋溜土豆丝(土豆50g)

紫菜虾米汤(紫菜30g虾米30g)

午点:水煮蛋

 

5月29日

早点:葱香飘饼干30g

开水150g+西瓜40g

午餐:米饭(大米75g)

番茄炒鸡蛋(鸡蛋30g番茄20g

菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒20g

生菜汤(生菜60g)  

午点:咸味梳打饼30g


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