第5周食谱
发布时间：2020/9/27 10:35:50 作者：谢芸 浏览量：3682次
9月27日
早点：夹心饼干30g
开水150g+哈密瓜40g
午餐：米饭（大米75g）
番茄炒鸡蛋（番茄30g鸡蛋30g）
醋溜藕片（藕50g）
木耳山药蹄髈汤（蹄髈50g山药20g木耳10g）
午点：红豆粥（大米30g红豆20g）
9月28日
早点：草莓味饼干30g
开水150g+苹果40g
午餐：米饭（大米75g）
菜椒炒牛肉丝（牛肉50g菜椒20g）
胡萝卜有机花菜（胡萝卜30g有机花菜20g）
海带豆腐汤（海带30g豆腐20g）
午点：软面包
9月29日
早点：牛奶饼干30g
维维豆奶150g+香蕉40g
午餐：血糯米米饭（大米75g血糯米10g）
糖醋排骨（排骨40g）
韭菜炒百叶（韭菜30g百叶20g）
白菜粉丝汤（白菜30g粉丝20g）
午点:玉米粥（小米30g玉米20g）
9月30日
早点：万年青饼干30g
开水150g+橘子40g
午餐：青椒肉丝面（面条20g猪肉80g青椒30g豆干20g）
水煮蛋（鸡蛋30g）
午点：月饼