第18周食谱
发布时间:2020/12/28 10:29:45 作者:谢芸 浏览量:3326次
12月28日
早点:牛奶饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶150g
午餐:小米饭(大米75g小米5g)
青椒炒河虾(河虾30g青椒20g)
大蒜炒肉丝(大蒜30g猪肉20g)
金针菇蛋汤(鸡蛋30g金针菇20g香菜10g)
午点:八宝粥(大米30g红枣20g红豆20g血糯米 20g花生20g)+苹果40g
12月29日
早点:猴菇饼干+小蛋糕30g
维维豆奶150g
午餐:米饭(大米75g)
蒸香肠(香肠20g)
炒青菜(青菜30g猪油渣20g)
杂烩汤(蛋饺20g木耳 20g鹌鹑蛋20g莴苣20g香菜10g)
午点:水果银耳莲子羹(银耳30g莲子20g苹果10g橘子10g)+香蕉40g
12月30日
早点:芝麻饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶150g
午餐:黑米饭(大米75g黑米5g)
什锦猪肚(猪肚30g胡萝卜20g菜椒10g)
莴苣炒蘑菇(莴苣30g蘑菇20g)
冬瓜排骨汤(排骨30g冬瓜20g)
午点:红豆元宵(元宵30g红豆20g)+橘子40g
12月31日
早点:苏打饼干+小蛋糕30g
维维豆奶150g
午餐:榨菜肉丝面(面条30g猪肉20g榨菜10g青椒5g)
水煮蛋(鸡蛋30g)
午点:海鲜小馄饨+火龙果40g