一周食谱

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第18周食谱

发布时间:2020/12/28 10:29:45 作者:谢芸 浏览量:497次

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早点:牛奶饼干+小蛋糕30g

伊利牛奶150g

午餐:米饭(大米75g5g)

青椒炒河虾河虾30g青椒20g

大蒜炒肉丝大蒜30g猪肉20g

金针菇蛋汤(鸡蛋30g金针菇20g香菜10g

午点:八宝(大米30g红枣20g红豆20g血糯米 20g花生20g+苹果40g

 

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早点:猴菇饼干+小蛋糕30g

维维豆奶150g

午餐:米饭(大米75g)

蒸香肠香肠20g

炒青菜青菜30g猪油渣20g

杂烩汤蛋饺20g木耳 20g鹌鹑蛋20g莴苣20g香菜10g)

午点:水果银耳莲子羹银耳30g莲子20g苹果10g橘子10g)+香蕉40g

 

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早点:芝麻饼干+小蛋糕30g

伊利牛奶150g

午餐:米饭(大米75g5g)

什锦猪肚猪肚30g胡萝卜20g菜椒10g

莴苣炒蘑菇莴苣30g蘑菇20g)

冬瓜排骨汤排骨30g冬瓜20g

午点:红豆元宵元宵30g红豆20g)+橘子40g

 

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早点:苏打饼干+小蛋糕30g

维维豆奶150g

午餐:榨菜肉丝面面条30g猪肉20g榨菜10g青椒5g

水煮蛋鸡蛋30g)

午点:海鲜小馄饨+火龙果40g


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