第7周食谱
发布时间:2021/4/28 10:15:00 作者:谢芸 浏览量:2691次
4月6日
早点:猴菇饼干+坚果30g
维维豆奶150g
午餐:玉米饭(大米70g玉米5g)
宫保鸡丁(鸡肉30g黄瓜20g 花生米20g红甜椒10g)
蒜香油麦菜(油麦菜30g蒜末20g)
番茄蛋汤(番茄30g鸡蛋20g)
午点:水果羹+奶酪蛋糕+苹果40g
4月7日
早点:芝麻饼干+小面包30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
滑炒鱼片(鱼片35g 木耳5g 彩椒5g)
韭菜炒豆芽(韭菜30g豆芽20g)
营养猪蹄汤(猪蹄30g胡萝卜20g玉米10g)
午点:香菇鸡丁粥(大米30g鸡肉20g香菇20g香菜5g)+橘子40g
4月8日
早点:苏打饼干+坚果30g
维维豆奶150g
午餐:黑米饭(大米70g黑米5g)
蜜汁鸡翅根(鸡翅根30g)
药芹炒肉丝(药芹30g猪肉20g)
茼蒿汤(茼蒿30g)
午点:山芋粥(大米30g 山芋20g)+雪莲果40g
4月9日
早点:夹心饼干+小面包30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
鹌鹑蛋烧肉(猪肉30g鹌鹑蛋20g)
青椒土豆丝(土豆30g青椒20g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g海带20g)
午点:风味烧麦+香蕉40g