第11周食谱
发布时间:2021/5/6 10:15:50 作者:谢芸 浏览量:2710次
5月6日
早点:苏打饼干+坚果30g
维维豆奶150g
午餐:米饭(大米75g)
土豆炖牛肉(牛肉30g土豆20g)
五香素鸡(素鸡30g香菜20g)
金针菇蛋汤(鸡蛋30g金针菇20g)
午点:红豆元宵(元宵30g红豆20g)+苹果40g
5月7日
早点:夹心饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶150g
午餐:燕麦饭(大米70g燕麦5g)
红烧排骨(排骨50g)
韭菜炒鸡蛋(韭菜30g鸡蛋20g)
冬瓜海带汤(冬瓜30g 海带20g)
午点:小米粥(大米30g小米20g)+香蕉40g
5月8日
早点:芝麻饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶150g
午餐:米饭(大米75g)
可乐鸡翅(鸡翅中30g)
金边大白菜(白菜30g油面筋20g )
豆瓣苋菜汤(苋菜30g豆瓣20g)
午点:风味馒头+雪莲果40g