2021秋第六周食谱
发布时间:2021/10/8 8:49:16 作者:杨健 浏览量:1704次
第6周食谱
10月8日
早点:优冠饼干+小蛋糕30g
伊利牛奶100g
午餐:米饭(大米75g)
红烧肉(猪肉50g)
鸡腿菇炒胡萝卜(鸡腿菇30g 菜椒10g胡萝卜20g)
白菜豆腐汤(白菜40g豆腐20g)
午点:番茄鸡蛋面(番茄10g鸡蛋10g面条20g)+火龙果40g
10月9日
早点:闲趣饼干+熊字饼干30g
维维豆奶100g
午餐:金银饭(大米60g玉米粒10g)
板栗烩鸭腿(板栗20g鸭腿30g)
青菜炒蘑菇(青菜40g 蘑菇10g)
老母鸡木耳汤(老母鸡40g木耳10g)
午点:风味糍粑(黑芝麻20g糯米30g)+香蕉40g