第6周食谱

10月8日

早点：优冠饼干+小蛋糕30g

伊利牛奶100g

午餐：米饭（大米75g）

红烧肉（猪肉50g）

鸡腿菇炒胡萝卜（鸡腿菇30g 菜椒10g胡萝卜20g）

白菜豆腐汤（白菜40g豆腐20g）

午点：番茄鸡蛋面（番茄10g鸡蛋10g面条20g）+火龙果40g

10月9日

早点：闲趣饼干+熊字饼干30g

维维豆奶100g

午餐：金银饭（大米60g玉米粒10g）

板栗烩鸭腿（板栗20g鸭腿30g）

青菜炒蘑菇（青菜40g 蘑菇10g）

老母鸡木耳汤（老母鸡40g木耳10g）

午点:风味糍粑（黑芝麻20g糯米30g）+香蕉40g