第6周食谱

10月8日

早点：趣多多+什锦坚果30g

维维豆奶100g

午餐：小米米饭（大米50g小米10g）

时蔬肉片（莴苣20g木耳10g猪肉30g）

韭菜炒豆芽（韭菜30g豆芽10g）

鸭血粉丝汤（鸭杂30g、粉丝20g、香菜5g、油豆腐10g）

午点：红枣糯米粥（红枣10g糯米20g）+香蕉40g

10月9日

早点：太平梳打+熊字饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

土豆炖牛肉（牛肉40g土豆20g)

蚝油生菜(生菜40g蒜泥5g)

平菇豆腐汤（平菇20g豆腐10g）

午点:红豆元宵（红豆10g元宵20g）+柚子40g