第5周食谱

3月6日

早点：闲趣饼干+小面包30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

青椒牛柳（青椒20g牛柳40g）

上汤娃娃菜（娃娃菜40g火腿肠10g）

青菜豆腐汤（青菜30g豆腐10g）

午点：红枣银耳羹（红枣10g银耳20g喜多多20g）+芦柑40g

3月7日

早点：万年青饼干+熊字饼30g

维维豆奶100g

午餐：血糯米米饭（大米50g血糯米10g）

清蒸珍珠丸子（猪肉50g糯米20g）

蒜泥西兰花（西兰花40g蒜头5g）

紫菜金针菇汤（金针菇10g紫菜20g）

午点:小米南瓜粥（小米20g南瓜10g）+苹果40g

3月8日

早点：优冠饼干+熊字饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

板栗烧老鹅（鹅50g板栗20g）

甜椒茄丝（茄子40g甜椒10g）

丝瓜鸡蛋汤（丝瓜30g鸡蛋10g）

午点:达利园软面包（面包50g）+圣女果40g

3月9日

早点：奥利奥夹心饼干+小面包30g

维维豆奶100g

午餐：山芋米饭（大米50g山芋10g）

蚂蚁上树（粉丝30g肉末20g小葱5g）

五香素鸡（素鸡40g）

翡翠鱼丸汤（生菜40g鱼丸30g）

午点:菠菜面疙瘩（菠菜10g面粉20g）+香蕉40g

3月10日

早点：王子饼干+熊字饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

红烧鸡（土豆20g鸡50g)

黄瓜炒木耳（黄瓜30g木耳10g)

荠菜蘑菇汤（荠菜30g蘑菇20g)

午点：豆沙包（面粉20g豆沙10g）+蜜宝40g