第13周食谱

5月4日

早点：闲趣饼干+熊字饼30g

维维豆奶100g

午餐：山芋米饭（大米50g山芋10g）

油焖大虾（基围虾60g）

蚝油生菜（生菜40g蒜头5g）

苋菜豆瓣汤（苋菜40g豆瓣10g）

午点:小米粥（大米20g小米10g）+香蕉40g

5月5日

早点：好吃点腰果饼干+小面包30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

红烧鸡翅根（鸡翅根60g）

蒜泥空心菜（空心菜40g蒜头5g）

冬瓜海带汤（冬瓜40g海带10g）

午点:黑米粥（黑米10g大米20g）+火龙果40g

5月6日

早点：王子夹心饼干+闲趣饼干30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

红烧狮子头（猪肉60g）

清炒毛白菜（毛白菜40g）

番茄鸡蛋汤（番茄40g鸡蛋20g）

午点达利园软面包（面包50g）+苹果40g