2023春第十七周食谱
发布时间:2023/5/29 15:07:35 作者:王迪 浏览量:3023次
第17周食谱
5月29日
早点:闲趣饼干+熊字饼30g
蒙牛牛奶100g
午餐:米饭(大米60g)
糖醋排骨(排骨50g)
蒜泥茼蒿(茼蒿40g蒜头5g)
平菇豆腐汤(平菇40g豆腐10g)
午点:山芋粥(山芋10g大米20g)+羊角蜜40g
5月30日
早点:好吃点饼干+臻味小饼30g
维维豆奶100g
午餐:燕麦米饭(大米50g燕麦10g)
板栗烧老鹅(鹅50g板栗20g)
金边大白菜(大白菜40g油面筋10g)
冬瓜海带汤(冬瓜40g海带10g)
午点:南瓜小米粥(小米10g南瓜10g大米20g)+水果黄瓜40g
5月31日
早点:闲趣饼干+臻味小饼30g
蒙牛牛奶100g
午餐:米饭(大米60g)
滑炒鱼片(黑鱼片50g山药20g木耳10g)
青椒土豆丝(青椒10g土豆30g)
紫菜虾皮汤(紫菜20g虾米10g)
午点:达利园软面包(面包50g)+火龙果40g
6月1日
自助餐:
各类主食
各类杂粮
水果自助
甜品
西蓝花炒胡萝卜(西蓝花20g胡萝卜10g)
菜椒炒黄瓜(菜椒10g黄瓜20g)
可乐鸡翅(鸡翅30g)
香煎牛排(牛排30g)
溧阳小炒(榨菜10g毛豆子10g青椒10g猪肉10g豆干10g)
番茄鸡蛋汤(番茄20g鸡蛋10g)
午点:好吃点饼干+小面包30g
6月2日
早点:好吃点+熊字饼30g
蒙牛牛奶100g
午餐:米饭(大米60g)
青椒炒鸡脯(鸡脯50g青椒20g)
清炒豇豆(豇豆40g)
丝瓜蘑菇汤(丝瓜30g蘑菇20g)
午点:风味糍粑(糯米粉20g黑芝麻10g)+西瓜40g