第18周食谱

6月5日

早点：太平梳打饼干+臻味小饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

土豆香菇滑鸡（鸡60g土豆30g香菇20g)

蒜蓉油麦菜（油麦菜40g蒜头5g)

番茄榨菜汤（番茄40g榨菜10g)

午点：黑米粥（黑米10g大米20g）+西瓜40g

6月6日

早点：万年青饼干+小面包30g

维维豆奶100g

午餐：小米米饭（大米50g小米10g）

红烧肉（猪肉60g）

蒜泥空心菜（空心菜40g蒜头5g）

苋菜豆瓣汤（苋菜40g豆瓣10g）

午点:白菜炖烂面（白菜10g面条20g）+香蕉40g

6月7日

早点：奥利奥饼干+臻味小饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐:米饭（大米60g）

火腿肠炒鸡蛋（火腿肠30g鸡蛋30g）

糖醋包菜（包菜40g）

西湖牛肉羹（牛肉20g香菜10g金针菇10g内酯豆腐30g）

午点：达利园软面包（面包50g）+苹果40g

6月8日

早点：好吃点饼干+熊字饼30g

维维豆奶100g

午餐：山芋米饭（大米50g山芋10g）

烩炒鱼丸（鱼丸50g胡萝卜20g木耳10g）

干煸有机花菜（花菜50g）

鸭血粉丝汤（鸭血20g粉丝10g油豆腐10g鸭肠10g）

午点:菠菜面疙瘩（菠菜10g面粉20g）+哈密瓜40g

6月9日

早点：好吃点+闲趣饼干30g

蒙牛牛奶100g

午餐：香肠炒饭（大米40g天目湖香肠30g鸡蛋20g豌豆10g洋葱10g黄瓜10g玉米10g）

葫芦虾米汤（葫芦30g虾米10g）

午点：葱香花卷（面粉40g小葱10g）+火龙果40g