第20周食谱

6月19日

早点：闲趣饼干+熊字饼30g

蒙牛牛奶100g

午餐：米饭（大米60g）

油面筋塞肉（猪肉50g油面筋20g)

蒜泥空心菜（空心菜40g蒜头10g)

紫菜榨菜汤（紫菜20g榨菜10g)

午点：红枣糯米粥（红枣10g糯米20g）+西瓜40g

6月20日

早点：万年青饼干+臻味小饼30g

维维豆奶100g

午餐：小米米饭（大米50g小米10g）

油焖大虾（基围虾50g）

菜椒炒黄瓜（黄瓜40g菜椒10g）

白菜粉丝汤（白菜40g粉丝10g）

午点:菠菜炖烂面（菠菜20g面条20g）+羊角蜜40g

6月21日

早点：闲趣饼干+小面包30g

蒙牛牛奶100g

午餐:米饭（大米60g）

红烧飞鸭（飞鸭60g）

西芹百合（西芹40g百合20g）

平菇豆腐汤（平菇40g豆腐20g）

午点：鲜肉小馄饨（猪肉20g）+火龙果40g