一周食谱

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2023春第二十周食谱

发布时间:2023/6/19 15:27:35 作者:王迪 浏览量:853次

20周食谱

619

早点:闲趣饼干+熊字饼30g

蒙牛牛100g

午餐:米饭(大米60g)

油面筋塞肉(猪肉50g油面筋20g)

蒜泥空心菜(空心菜40g蒜头10g)

紫菜榨菜汤(紫菜20g榨菜10g)

午点红枣糯米粥(红枣10g糯米20g+西瓜40g

 

620日

早点:万年青饼干+臻味小饼30g

维维豆100g

午餐:小米米饭(大米50g小米10g

油焖大虾(基围虾50g)

菜椒炒黄瓜(黄瓜40g菜椒10g)

白菜粉丝汤(白菜40g粉丝10g)

午点:菠菜炖烂面(菠菜20g面条20g)+羊角蜜40g

 

621

早点:闲趣饼干+小面包30g

蒙牛牛奶100g

午餐:米饭(大米60g

红烧飞鸭(飞鸭60g)

西芹百合西芹40g百合20g

平菇豆腐汤(平菇40g豆腐20g)

午点鲜肉小馄饨(猪肉20g)+火龙果40g


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