一周食谱

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2023春第二十一周食谱

发布时间:2023/6/25 15:31:05 作者:王迪 浏览量:834次

21周食谱

625

早点:好吃点+熊字饼30g

蒙牛牛100g

午餐米饭(大米60g)

红烧鸡翅根(鸡翅根50g

山药炒木耳(山药40g木耳10g)

猪蹄莴苣汤(猪蹄50g莴苣20g)

午点:黑米粥(黑米10g大米20g)+苹果40g

 

626

早点:太平梳打+小面包30g

蒙牛牛100g

午餐:米饭(大米60g)

香煎牛排(牛排60g)

海带丝炒胡萝卜(海带丝30g胡萝卜20g)

葫芦鸡蛋汤(葫芦40g鸡蛋20g

午点:青菜咸粥(青菜20g大米20g油豆腐10g)+香蕉40g

 

627

早点:万年青饼干+小面包30g

维维豆100g

午餐风味馄饨/饺子(猪肉40g青菜50g葱20g虾仁20g)(番瓜藤40g猪肉30g)

午点:达利园软面包(面包50g)+哈密瓜40g

 


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