2023春第二十一周食谱
发布时间:2023/6/25 15:31:05 作者:王迪 浏览量:2937次
第21周食谱
6月25日
早点:好吃点+熊字饼30g
蒙牛牛奶100g
午餐:米饭(大米60g)
红烧鸡翅根(鸡翅根50g)
山药炒木耳(山药40g木耳10g)
猪蹄莴苣汤(猪蹄50g莴苣20g)
午点:黑米粥(黑米10g大米20g)+苹果40g
6月26日
早点:太平梳打+小面包30g
蒙牛牛奶100g
午餐:米饭(大米60g)
香煎牛排(牛排60g)
海带丝炒胡萝卜(海带丝30g胡萝卜20g)
葫芦鸡蛋汤(葫芦40g鸡蛋20g)
午点:青菜咸粥(青菜20g大米20g油豆腐10g)+香蕉40g
6月27日
早点:万年青饼干+小面包30g
维维豆奶100g
午餐:风味馄饨/饺子(猪肉40g青菜50g葱20g虾仁20g)(番瓜藤40g猪肉30g)
午点:达利园软面包(面包50g)+哈密瓜40g