2023春第十一周食谱
第11周食谱4月17日早点:太平饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)油面筋塞肉(猪肉50g油面筋10g)清炒青菜(青菜40g)苋菜豆瓣汤(苋
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2023春第十周食谱
第10周食谱4月10日早点:闲趣饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)蜜汁鸡翅根(鸡翅根50g)蒜苗烧莴苣块(莴苣40g蒜苗20g)白菜粉丝汤
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2023春第九周食谱
第9周食谱4月3日早点:闲趣饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)糖醋排骨(排骨50g)蚝油生菜(生菜40g蒜头5g)三鲜羹(海鲜菇20g内脂
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2023春第八周食谱
第8周食谱3月27日早点:闲趣饼干+万年青饼干30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)红烧肉(猪肉50g)手撕包菜(包菜40g)小青菜榨菜汤(小青菜40g榨
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2023春第七周食谱
第7周食谱3月20日早点:闲趣饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)红烧肉烧百叶结(猪肉40g百叶结20g)韭菜莴苣丝(韭菜30g莴苣20g)鸡
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2023春第六周食谱
第6周食谱3月13日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:午餐:米饭(大米60g)蒜苗炒虾糕(蒜苗30g虾糕40g)清炒菜苔(菜苔40g)萝卜排骨汤(
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2023春第六周食谱
第6周食谱3月13日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:午餐:米饭(大米60g)蒜苗炒虾糕(蒜苗30g虾糕40g)清炒菜苔(菜苔40g)萝卜排骨汤(
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2023春第五周食谱
第5周食谱3月6日早点:闲趣饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)青椒牛柳(青椒20g牛柳40g)上汤娃娃菜(娃娃菜40g火腿肠10g)青菜豆
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2023春第四周食谱
第4周食谱2月27日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)番茄炒鸡蛋(番茄30g鸡蛋20g)清炒菠菜(菠菜40g)鱼片豆腐汤(黑鱼
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2023春第三周食谱
第3周食谱2月20日早点:闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐:米饭(大米60g)鹌鹑蛋烧肉(猪肉40g鹌鹑蛋20g)青椒土豆丝(土豆30g青椒10g)蒿菜
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