第20周食谱
1月13日早点:牛奶早餐饼干30g开水150g+哈密瓜40g午餐:米饭(大米75g)鱼丸木耳胡萝卜片(鱼丸50g胡萝卜10g木耳50g)五香素鸡(素鸡10g)白菜豆
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第19周食谱
1月6日早点:奇味椒盐饼干30g开水150g+火龙果40g午餐:米饭(大米75g)红烧鸡块(鸡40g) 蘑菇炒莴苣(莴苣60g 蘑菇10g)紫菜虾米汤(紫菜30g虾米
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第18周食谱
12月30日早点:奇味椒盐饼干30g开水150g+苹果40g午餐:米饭(大米75g)田园小炒(西芹30g胡萝卜30g) 金边大白菜(大白菜30g面筋10g)牛肉豆腐羹汤(
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第17周食谱
12月23日早点:牛奶早餐饼干30g开水150g+哈密瓜40g午餐:米饭(大米75g)菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒10g)肉烧萝卜(猪肉30g萝卜60g)白菜豆腐汤(白
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第16周食谱
12月16日早点:奇味椒盐饼干30g开水150g+火龙果40g午餐:米饭(大米75g)红烧肉(猪肉40g) 莴苣炒蘑菇(莴苣60g 蘑菇10g)紫菜虾米汤(紫菜30g虾
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第15周食谱
12月9日早点:牛奶早餐饼干30g开水150g+苹果40g午餐:米饭(大米75g)肉丝炒茶树菇白干(肉丝30g茶树菇20g 白干20g)冬瓜炒虾米(冬瓜30g虾米20g
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第14周食谱
12月2日早点:奇味椒盐饼干30g开水150g+苹果40g午餐:米饭(大米75g)红烧鸡翅根(鸡翅根40g)红椒炒花菜(花菜30g红椒10g)菠菜蛋汤(菠菜30g蛋1
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第13周食谱
第13周食谱11月25日早点:牛奶早餐饼干30g开水150g+哈密瓜40g午餐:米饭(大米75g)菜椒炒笋瓜(笋瓜30g菜椒10g)肉烧萝卜(猪肉30g萝卜60g)白菜
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第12周食谱
11月18日早点:奇味椒盐饼干30g开水150g+火龙果40g午餐:米饭(大米75g)红烧狮子头(猪肉40g豆腐10 g) 莴苣炒蘑菇(莴苣60g 蘑菇10 g)菠菜汤(
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第11周食谱
11月11日早点:牛奶早餐饼干30g开水150g+苹果40g午餐:米饭(大米75g)肉丝炒茶树菇白干(肉丝30g茶树菇20g 白干20g)冬瓜炒虾米(冬瓜30g虾米20g
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