第1周食谱
2月22日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大2月22日米75g）红烧肉（猪肉30g）青菜炒蘑菇（青菜30g 蘑菇20g）紫菜蛋汤（鸡蛋30g紫
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第22周食谱
1月25日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150午餐：风味馄饨（馄饨皮30g猪肉20g荠菜20g青菜20g）排骨山药木耳汤（排骨30g山药20g木耳20g）午点：
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第21周食谱
1月18日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）红烧肉（猪肉30g）茼蒿豆腐（茼蒿30g 豆腐20g）榨菜蛋汤（鸡蛋30g榨菜20g）午
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第20周食谱
1月11日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）宫保鸡丁（鸡肉30g黄瓜20g 花生米20g菜椒10g）水芹炒百叶（水芹30g百叶20g）营
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第19周食谱
1月4日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）肉烧萝卜（猪肉30g白萝卜20g）青椒炒豆干（白豆干30g青椒20g）冬瓜虾皮汤（冬瓜
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第18周食谱
12月28日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150g午餐：小米饭（大米75g小米5g）青椒炒河虾（河虾30g青椒20g）大蒜炒肉丝（大蒜30g猪肉20g）金针菇
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第17周食谱
12月21日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）肉烧萝卜（猪肉30g萝卜20g）炒青菜（青菜30g猪油渣20g）杂烩汤（小肉圆20g鹌
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第16周食谱
12月14日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）宫保鸡丁（鸡肉30g黄瓜20g 花生米20g红甜椒10g）蒜香油麦菜（油麦菜30g蒜末20
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第15周食谱
12月7日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）青椒炒鸭胗（鸭胗30g青椒20g）金边大白菜（白菜30g油面筋20g）杂烩汤（鱼丸20g
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第14周食谱
11月30日早点：牛奶饼干30g伊利牛奶150午餐：米饭（大米75g）土豆炖牛腩（牛腩30g土豆20g）炒三丝（胡萝卜30g莴苣30g菜椒10g）排骨萝卜汤（排骨30
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