第11周食谱
5月6日早点：苏打饼干+坚果30g维维豆奶150g午餐：米饭（大米75g）土豆炖牛肉（牛肉30g土豆20g）五香素鸡（素鸡30g香菜20g）金针菇蛋汤（鸡蛋30g金
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第7周食谱
4月6日早点：猴菇饼干+坚果30g维维豆奶150g午餐：玉米饭（大米70g玉米5g）宫保鸡丁（鸡肉30g黄瓜20g 花生米20g红甜椒10g）蒜香油麦菜（油麦菜30g
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第10周食谱
4月25日早点：牛奶饼干+坚果30g维维豆奶150g午餐：米饭（大米75g）蘑菇溜肉片（猪肉30g蘑菇20g）蚝油生菜（生菜30g蒜末20g）紫菜虾米汤（紫菜30g
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第9周食谱
4月19日早点：牛奶饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）红烧肉（猪肉70g）彩椒炒笋瓜（笋瓜30g 彩椒20g）紫菜蛋汤（紫菜30g 鸡蛋20g
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第8周食谱
4月12日早点：闲趣饼干+小蛋糕30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）糖醋排骨（排骨30g）本土地三鲜（莴苣30g蒜苗20g蚕豆10g）紫菜腐竹汤（紫菜30
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第6周食谱
3月29日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）茶树菇爆炒猪肚（猪肚30g茶树菇20g）菠菜炒百叶（菠菜30g百叶20g）番茄蘑菇汤
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第5周食谱
3月22日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）油炸火腿肠（火腿肠30g）炒三丝（胡萝卜30g莴苣30g菜椒10g）小青菜肉圆汤（猪
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第4周食谱
3月15日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）什锦鱼丸（鱼丸30g胡萝卜20g）金边大白菜（大白菜30g猪油渣20g）老母鸡木耳汤
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第3周食谱
3月8日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）毛笋烧肉（猪肉30g毛笋20g）韭黄炒肉丝（韭黄30g猪肉20g）紫菜虾米汤（紫菜30g
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第2周食谱
3月1日早点：牛奶饼干+小面包30g伊利牛奶150g午餐：米饭（大米75g）红烧狮子头（猪肉30g）清炒菜苔（菜苔30g蒜末20g）榨菜蛋汤（鸡蛋20g榨菜20g）
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