2023春第二周食谱
第2周食谱2月13日早点：优冠饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）土豆炖牛肉（牛肉50g土豆20g）清炒青菜（青菜40g）平菇豆腐汤（平菇
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2023春第一周食谱
第1周食谱2月6日早点：闲趣饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）红烧肉（猪肉50g）蒜香西蓝花（西蓝花40g蒜头5g）番茄土豆汤（番茄30
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2022秋第十六周食谱
第16周食谱12月12日早点：闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）青椒炒鸡脯（鸡脯肉40g青椒20g）清炒菠菜（菠菜40g）紫菜虾米汤（
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2022秋第十五周食谱
第15周食谱12月5日早点：闲趣饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）烩炒鱼丸（鱼丸40g木耳10g胡萝卜10g）手撕包菜（包菜40g）菠菜干丝
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2022秋第十四周食谱
第14周食谱11月28日早点：优冠饼干+小蛋糕30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）肉烧鹌鹑蛋（猪肉20g鹌鹑蛋30g）香菇青菜（青菜30g青菜10g）芋头
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2022秋第十三周食谱
第13周食谱11月21日早点：优冠饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）糖醋排骨（排骨50g）上汤娃娃菜（娃娃菜30g火腿肠10g）小青菜榨菜
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2022秋第十二周食谱
第12周食谱11月14日早点：闲趣饼干+咸蛋黄麦芽饼干30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）油面筋塞肉（猪肉40g油面筋10g）香菇青菜（青菜30g香菇10
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2022秋第十一周食谱
第11周食谱11月7日早点：优冠饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）烩炒鱼丸（鱼丸30g木耳10g胡萝卜10g）炝炒菠菜（菠菜30g蒜泥5g）白
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2022秋第十周食谱
第10周食谱10月31日早点：优冠饼干+熊字饼30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）滑炒鱼片（黑鱼片30g木耳10g山药10g）蚝油生菜（生菜10g蒜泥5g）
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2022秋第九周食谱
第9周食谱10月24日早点：优冠饼干+小面包30g蒙牛牛奶100g午餐：米饭（大米60g）红烧肉（猪肉60g）菜椒炒笋瓜（笋瓜30g菜椒10g）番茄榨菜汤（榨菜2
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