第5周食谱
9月27日早点：夹心饼干30g开水150g+哈密瓜40g午餐：米饭（大米75g）番茄炒鸡蛋（番茄30g鸡蛋30g） 醋溜藕片（藕50g）木耳山药蹄髈汤（蹄髈50g山药
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第3周食谱
9月14日早点：牛奶饼干30g开水150g+苹果40g午餐：米饭（大米75g）五香素鸡（素鸡30g香菜20g）糖醋包菜（包菜60g）排骨木耳山药汤（排骨30g木耳20g
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第2周食谱
9月7日早点：万年青饼干30g开水150g+哈密瓜40g午餐：米饭（大米75g）水煮大虾（基围虾40g）红烧茄子（茄子30g）榨菜蛋汤（鸡蛋30g榨菜20g）午点：
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第1周食谱
9月1日早点：芝麻饼干30g维维豆奶150g+苹果40g午餐：米饭（大米75g）油面筋塞肉（猪肉30g胡萝卜10g油面筋20g）青椒土豆丝（土豆30g青椒20g）丝瓜
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第21周食谱
7月6日早点：葱香味饼干30g开水150g午餐：米饭（大米75g）肉烧茄子（猪肉30g茄子20g）冬瓜炒虾米（冬瓜30g虾米20g）丝瓜蛋汤（丝瓜30g鸡蛋20g）午
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第20周食谱
6月29日早点：芝麻苏打饼干30g开水150g午餐：米饭（大米75g）油焖大虾（基围虾40g）蒜泥空心菜（空心菜30g蒜末20g）平菇豆腐汤（平菇30g豆腐20g）
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第19周食谱
6月22日早点：海苔味饼30g开水150g午餐：米饭（大米75g）红烧鸡块（鸡60g）豇豆烧茄子（茄子30g豇豆20g）丝瓜蘑菇汤（丝瓜30g蘑菇20g）午点：海苔
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第18周食谱
6月15日早点：猴菇饼干30g开水150g午餐：米饭（大米75g）红烧鸡翅根（鸡翅根30g）彩椒炒茄子（茄子30g彩椒20g）丝瓜蛋汤（丝瓜30g鸡蛋20g）午点：
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第17周食谱
6月8日早点：芝麻苏打饼干30g开水150g午餐：米饭（大米75g）火腿肠炒鸡蛋（鸡蛋30g火腿肠20g）青椒土豆丝（土豆30g菜椒20g）生菜汤（生菜60g）午
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第16周食谱
6月1日早点：芝麻苏打饼干30g开水150g午餐：米饭（大米75g）土豆烧肉（猪肉40g土豆50g） 蒜末炒生菜（生菜60g大蒜头20g）番茄蘑菇汤（番茄30g蘑菇
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